Batido verde de piña

¡Despertar con energía nunca ha sido tan fácil!

Una deliciosa combinación de frutas, verduras y por supuesto... ¡CHÍA! Agrega grasas saludables omega-3 ALA, fibra y un poco de proteína para un impulso nutricional extra.

INGREDIENTES

• 1 taza de bebida de chía original SOW
• 1 taza de espinacas baby
• 1 taza de rodajas de plátano congelado (aproximadamente 1 plátano mediano) 
• 1/2 taza de trozos de piña congelada 
• 1 cucharada de semillas de chía SOW
• 1-2 cucharaditas de miel de Maple o miel (opcional)
• Esencia de vainilla al gusto

INSTRUCCIONES

Coloca la bebida de chía en una licuadora, luego agrega las espinacas, plátano, piña, chía, agregar esencia de vainilla al gusto y miel; procese hasta que quede suave.

DATOS NUTRICIONALES (POR PORCIÓN)

• Porciones: 2 tazas
• Tamaño de la porción: 1 taza
• Calorías: 131 kcal 
• Grasa: 2 g
• Omega-3: 2870 mg 
• Carbohidratos: 28
• Fibra: 3 g
• Proteína: 1 g
• Sodio: 13 mg